Zakwasy na

mówisz masz dzis mega zakwasy na najszerszych, na klacie leciutkie jutro 5 tak spokojnie myśle skończyc na 100 max 105 Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-03-19 18:24:45

o kvrwa adzik na docisku zrobiłem co 10kg a tu poprostu zapomniałem dobrze ze mi przypomniałeś bo znów bym z***** thx dzis zakwasy na klacie mega wielkie chyba dlatego ze pełne wyciskanie robiłem ostatnio pare miesięcy temu Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-05-27 19:24:40

Wuchta ja płacze że mało ale w WW... dziś zakwasy na łydkach mam i nogi jakieś takie zmęczone nałaziłem się wczoraj jak głupi, zobaczymy jak ciągi pójdą ale wątpie żebym dzis na 175kg wskoczył... no zobaczymy na tre

ZESTAW B 1: przysiady progr przesuwana 15/8/2 50*15 60*15 70*15 80*15 2: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg do ost serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria 100kg*100 3: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do przysiadowego - progresja identyczna jak w siadzie ale po 15/10/5 powt 50*15 60*15 70*15 80*15 4: [...]

demolub dzieki ale nic nie dostałem King sobie zasowaj te swoje aero adzik dzieki ZESTAW BB 2-5 1: MC progresja przesuwana 15/8/2 70*5 90*5 105*3 125*2 145*2 155*2 165*2 175*2 185*2(180*2) 2: przysiady progr przesuwana 15/10/5 75*5 85*5 95*5 105*5 115*5 125*4(130*5) 3: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg do ost serii siadow i [...]

no ja ostatnio na siłce byłem też, i zrobiłem plecki tak że mam 3 dzień już zakwasy na nich

Ja nogi robilem wczoraj ale leciutko bo dzis mam boks wiec musze byc w formie, chociaz i tak mam zakwasy na nogach

bo akurat jem posiłek hehe :D a pleców i tak bym dziś nie zrobił bo czuje zakwasy na najszerszym (2gi dzień) a przedramię nawet nie ma siły nic ściskać a samą klatę robić?

hahaha Bleeding %-) A jeszcze gorzej jak masz takie zakwasy na dupie i dwójkach, że jedyna mozliwośc żeby się w nocy przekręcić w łóżku to wspieranie się na rękach %-) To jest hard core wtedy.

07.01.2014 - wtorek Trening: a)nogi - wykroki w miejscu 5x100 - przysiad 5x10 - wyprosty 5x20 b)łydki - wspięcia na palce stojąc 4x100 - wspięcia na palce siedząc 4x25 c) brzuch - kółko na brzuch 4x10 w klęku Ledwo ledwo ale dałem radę wykonać trening wszystkim polecam tym którzy chcą się zajechać , na pewno będzie to dobrze wykonany trening , [...]

sp80 wnilia bdb nie wiem jak te inne nowe, tego complxa bym zobaczyl, ale ten mrp pomylka bez dwoch zdań ale zakwasy na bicach %

to wszystko wychodzi dobrze :D... byłem, plecy zrobiłem ... ale jeszcze czułem ostre zakwasy na bicepsach, tricepsach i klacie. Przy podciąganiu na drążku nachwytem cholernie mnie środek klatki naparzał , ale jakoś zrobiłem trening :D.

a co zrobić na mega zakwasy na łydkach ledwo chodzę robiłem już zimne prysznice ,rozciągałem co jeszcze można ?

ja właśnie kończę kawusie i też śmigam na siłownie, a po wczorajszym tj, po Callan mam zakwasy na tricepsach :))

ja mam zakwasy na nogach na szczescie dzis bic+tric

Dzień 3 Środa (03.08.2011), pobudka – 7.00 Dieta: (8.00) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 110g wiśni, 50g jeżyn, 50g malin, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (11.10) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 20g orzechów włoskich. (15.10) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 250g brokułów. (18.20) [...]

jak cos to sie kiedys to przetestuje,jak bedzie potrzeba. dzis klata a mam takie zakwasy na tricepsach od poniedzialku

ale mam okrutne zakwasy na cycach

Możliwe żeby niecałe 4h po treningu już mieć zakwasy na nukach?

oststecznie uparowałam ze skórką, wyszło bardzo smacznie ;-) hi hi ja mam zakwasy na łydkach. Zastanawiałam sie po czym i doszłam do wniosku, że po butach na obcasie %-)